과민성 대장증후군 증상에 있어서 정확하게 원인을 알 수는 없습니다. 하지만 자극적이고 매운 음식, 극심한 스트레스, 위장염 등 유전적 요인이나 심리적 요인으로 인해 발생한다고 말합니다. 과민성 대장증후군 증상 복통 설사 몸살 및 과민성 대장 증후군 간단 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
과민성 대장증후군 증상 복통 설사 몸살
일반적으로 과민성 대장증후군이 민감하게 반응하는 경우는 심리적 스트레스, 자극적이면서 매운 음식의 섭취, 호르몬 뷸균형과 같은 요인으로 인해서 증상이 나타납니다. 또는 기질적인 성향이나 평소 주로 하게 되는 생활 습관에서도 영향을 받을 수 있다고 합니다.
과민성 대장증후군 증상 1. 복통 및 위경련 증상
과민성 대장증후군에서 자주 보이는 증상은 복통 및 위경련이예요. 특정한 상황에서 예민해지게 되면 배가 아픈 경우가 많이 있습니다. 과민성대장증후군 증상이 발생하는 이유는 바로 장과 뇌의 상호작용 문제로 인해서 야기된다고 합니다. 소화관 근육에 긴장이 생기게 되면 증상과 통증으로 나타납니다. 일반적으로 상복부보다 하복부에 통증이 심하고 배변하고 나서는 심했던 통증이 감소하게 되는 경우가 많습니다.
자주 가스가 차고, 냄새가 심한 잦은 방귀가 나올 뿐만 아니라 복부 팽만감이 있으면 과민성 대장증후군을 의심해봐야 합니다. 소화 기능이 정상적이지 않기 때문에 장에서 발생한 가스가 불편함의 원인이 됩니다. 그리고 이 증상은 위 경련이나 설사 혹은 변비 증상으로 이어지게 됩니다.
과민성 대장증후군 증상 2. 설사 증상
하루에 배변을 4회 이상 보거나 혹은 하루 약 250g이상의 비정상적인 변을 보게되면 설사라고 말합니다. 일반적으로 성인의 경우 2주에서 3주 이상 설사 증상이 계속된다면 만성 설사라고 하고요. 급성 설사도 있습니다. 그리고 설사는 가성 설사 또는 대변 실금과는 다릅니다. 가성 설사의 경우 하루 3회에서 4회 이상 배변을 하지만 전체 배변량이 정상 범위내에 있는 경우입니다. 하지만 평소보다 잦은 횟수로 인해서 과민성 대장증후군 증상으로 오해할 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 3. 항문 출혈 증상
과민성 대장증후군 증상으로 항문 출혈이 나타날 수 있습니다. 항문출혈은 치질의 증상일 수도 있습니다. 항문출혈이 있다면 즉시 전문가를 찾아가야 하고 대장내시경 검사를 해봐야 합니다. 간혹 검사를 통해 직장암이나 궤양성 대장염을 발견할 수도 있습니다. 이 질병과 과민성 대장증후군의 증상이 비슷하기 때문에 꼭 확인해야 합니다.
과민성 대장증후군 증상 4. 대변 점액 포함
과민성 대장증후군을 가진 사람들 중에서 배변을 하면 점액 같은 것이 함께 포함되어 나오는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 일반적이지 않기 때문에 꼭 검사를 해봐야 합니다. 혹시 장에 염증이 있거나 소화기 계통의 다른 소화 질환일 수 있으니 병원에 내방해서 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
과민성 대장증후군 증상 5. 변비 증상
과민성 대장증후군 환자분들의 일반적인 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 1주일에 3회 미만 혹은 2~3일에 한번씩 배변을 보는 경우에 변비라고 말합니다. 그리고 과민성 대장증후군으로 인하여 나타나는 변비는 배변 후에 심했던 복통이 점점 가라앉는 특징이 있습니다. 이런 증상을 완화시키기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 수용성 섬유질이 다량으로 함유된 식품 섭취, 프로바이오틱스 섭취, 직접 치료등을 통해서 도움을 받을 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 6. 잦은 두통과 전신피로 증상
항상 피곤하고 몸살, 두통, 어깨 결림, 불면증 등의 증상이 있습니다. 그리고 과민성 대장증후군과 어떠한 연관관계도 없어 보이지만 과민성 대장증후군 증상을 보이는 환자의 반 이상에서 나타나는 증상입니다. 수면의 질이 현저하게 떨어질 뿐만 아니라 피로감을 자주 느낀다고 합니다.
과민성 대장증후군 간단 치료법
가능하면 식사를 천천히 오랜시간동안 해야 합니다.
과민성 대장증후군을 겪고 있는 환자의 식습관을 살펴보면 대체적으로 음식물을 급하게 먹거나 충분히 씹지 않고 섭취하는 경우가 많습니다. 즉 급하게 식사를 하는 경우 음식과 공기를 함께 삼키게 되면 소화불량이나 과민성 대장증후군 증상을 보이는 경우가 많습니다.
자극적이지 않는 음식을 섭취해야 합니다.
가능하다면 대장에 자극이 될 수 있는 음식을 가려서 먹는 것이 좋습니다. 그리고 생활속에서 어느정도의 긴장감은 필요하지만 심한 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 어쩔 수 없는 상황에서 스트레스를 받게 된다면 빨리 털어낼 수 있도록 해야 합니다. 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 늘려서 섭취하고 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다.
장의 좋은 유익균을 키우고 신체 활력에 필요한 운동을 합니다.
요거트, 요구르트를 마셔서 장내의 유익균을 늘리고 충분한 휴식을 취해주는 게 좋습니다. 몸이 빠르게 회복할 수 있는 환경을 적극적으로 만들어줘야 합니다. 그리고 운동은 가벼운 산책이나 달리기 등의 유산소 운동이 도움이 됩니다. 이런 운동은 장운동을 도와주기 때문에 과민성 대장증후군 증상의 빠른 개선에도 큰 효력이 있습니다. 과민성 대장증후군 증상을 잘 확인해보고 해당이 되신다면 치료법을 찾는 것이 좋습니다.
과민성 대장증후군 증상 복통 설사 몸살 및 과민성 대장 증후군 간단 치료법에 대해 살펴보았습니다.
영지버섯 차 끓이는 법 영지버섯 효능 및 술 담그는법
영지버섯은 허준의 동의보감에서 언급된 바 있습니다. 그만큼 효능이 뛰어나서 약재로 쓰인데요. 독이 없고 위를 편하게 해주며 안색이 좋아지고 섭취하고 나며 배고픈 줄 모른다고 하였습니다
www.fourthtrying.com
청국장 맛있게 끓이는 방법 백종원 청국장 황금레시피
배달음식이나 외식음식을 자주 먹다보면 어느 순간 엄마가 끓어주시던 구수한 청국장이 먹고 싶을 때가 있습니다. 요즘은 마트에서 파는 청국장이 잘 되어 있어서 야채랑 넣고 끓이기만 하면
www.fourthtrying.com